Declutter The Mind Meditation

Declutter The Mind oferă meditație ghidată pentru conștientizare, somn, anxietate, stres, muncă și multe altele. În plus, Declutter The Mind oferă cursuri de 30 de zile care vă vor învăța cum să meditați, să vă formați obiceiul unei practici regulate și să vă extindeți mintea prin învățăturile meditației mindfulness.

Toate acestea fără a poziționa meditația ca ceva mistic, spiritual sau supranatural pentru ca aceasta să funcționeze pentru tine. Știința arată deja că o practică regulată de meditație îmbunătățește sănătatea mintală și fericirea. Lăsați aplicația noastră să vă ajute să deblocați aceste beneficii fără a o atașa la ceva woo-woo.

Declutter The Mind oferă o abordare practică și ușoară pentru a sta jos și a observa mintea. Cu suficientă practică, vei începe să ai o perspectivă asupra minții tale, cum funcționează și cât de ocupat este. Aceste perspective te pot face o persoană mai calmă, mai puțin reactivă și mai fericită.

CE ESTE MEDITAȚIA

Dacă vrei să înțelegi mintea, stai jos și observă-o. Meditația înseamnă folosirea unei conștiințe fără judecată pentru a observa ce gânduri, sentimente și senzații apar în conștiință. Este vorba de a deveni conștient de cât de ocupată este mintea și de a te desprinde de acel impuls. Budiștii numesc asta mintea maimuței, mintea care este în permanență ocupată și vorbește, uneori fără ca noi să-l observăm pe deplin. Putem numi această dezordine, iar această aplicație vă va ajuta să dezleți mintea.

CUM FUNCTIONEAZA

Meditația nu necesită niciun echipament special, sau încrucișarea picioarelor într-un anumit mod sau ținerea degetelor. Ai nevoie doar de un loc confortabil și liniștit unde să poți rămâne nederanjat timp de 10 minute. Odată ce ți-ai găsit locul, alege meditația ghidată care se potrivește cel mai bine nevoilor tale. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, consultați categoria Esențiale pentru a găsi meditații pentru începători. Alegeți sesiunea, selectați durata și urmați instrucțiunile ghidate.

CE ESTE ÎN APLICAȚIE

- Mai multe categorii de meditații ghidate individuale

- Cursuri pentru noii practicanți și meditatori experimentați

- O nouă meditație ghidată în fiecare zi cu funcția Daily Guided Meditation

- Curs de mindfulness de 30 de zile pentru începători

- Curs de bunătate iubitoare de 10 zile

- Teorie inclusă în fiecare lecție, împreună cu o practică ghidată

- Categoria de urgență care vă permite ședințe rapide în momente de nevoie

- Îndepărtează-ți favoritele, astfel încât să fie ușor de găsit și la care să revii mai târziu

- Setați un memento zilnic pentru a medita la ora dorită cu mementourile de notificare push încorporate

- Temporizator de meditație pentru când preferați să faceți o meditație neghidată

- Predescărcați meditațiile ghidate și redați-le offline și din mers

- Diferite tipuri de meditație: Mindfulness, Vipassana, Loving-Kindness, vizualizare, scanare corporală

- Articole de meditație și mindfulness pentru a-ți aprofunda înclinația

- Meditație ghidată condusă de un practicant de peste 15 ani

SUBIECTELE INCLUDE

- Sănătate mintală

- Scanare corporală

- Bunătate iubitoare

- Exerciții de respirație

- Anxietate

- Stresul

- PTSD

- Depresie

- Dormi

- Relaxare

- Concentrează-te

- Concentrare și claritate

- Dimineața și trezirea

- Energie

- Pofte

- Furie

- Sănătate mentală

- Gestionarea emoțiilor

CARACTERISTICI URMATOARE

- Meditații ghidate în direct

- Durata de meditație selectabilă

- Urmăriți statistici, cum ar fi numărul total de minute meditate în aplicație și numărul total de zile pe care le-ați meditat

- Sesiuni de meditație de grup cu prietenii și familia

- Lista de prieteni

- Integrare Google Fit

- Integrare Android Watch

Toate meditațiile ghidate sunt gratuite pe viață. Pe lângă meditațiile ghidate, aplicația include și cursuri de meditație, pe care le poți încerca în primele 5 zile gratuit. Dacă doriți să continuați cursurile, vă puteți abona pentru 7,99 USD pe lună sau 79,99 USD pe an.

Nevoie de ajutor? Vizitați help.declutterthemind.com pentru asistență și accesați declutterthemind.com pentru mai multe informații și meditații ghidate gratuite pe care le puteți încerca pe site-ul nostru.

Condiții de utilizare: https://declutterthemind.com/terms-of-service/

Politica de confidențialitate: https://declutterthemind.com/privacy-policy/